愉快的暑假即将，我们大家又迎来了全新的开学季。各位同学，新学期，你们准备好了吗？从假期状态回到学校生活，做好各种调整非常重要。

下面看看心理老师给大家的建议吧！

1.?调整好自己的生物钟

????假期生活相对自由，我们的生物钟可能也没有正常上学时的规律性了。所以新学期前大家首先要做的就是调整好自己的生物钟，让自己的生物钟和学校的作息时间配合，早睡早起，保证充足的休息，这样才能让自己精力充沛的迎接新学期。

2.?制定好自己的新学期计划

常言说得好，好的开始是成功的一半。所以让我们都以新的学期为一个新的起点，给自己一个目标，并且努力去实现吧！制定目标之前，请你好好探索一下自己，你有什么需要？你的优势有哪些？可以如何发挥？你的不足有哪些？可以如何改善？你有哪些可以利用的资源？尽量不要让自己的目标太远大，比较我们实现目标的期限是这个学期，小而可测量的目标更有利于实现?；褂幸坏阈枰嵝汛蠹业氖?，目标不要贪多，毕竟我们每个人的精力是有限的。

当然，最重要的是目标制定后，坚定不移的去实现，这是锻炼和考验我们意志力的时候，只有坚持下去，目标才会实现。

3.?调适好自己的心态

这个阶段的同学们还可以主动的去感受自己的内心世界，发现自己的情绪变化，然后针对性的去调适，使得自己的情绪状态稳定积极。在保证安全的前提下，各种调适方法都可以用一用，适合自己的就是最好的。建议大家通过阅读、运动、音乐、自我放松等方式调整心情。

4.?利用周围的各种资源

作为青少年，我们仍然有很多事情想不明白、处理不了，也会遇到各种压力和挫折。当你觉得自己无法解决的时候，千万不要忘记，在我们的周围，有很多人关注着我们、爱着我们，愿意给我们支持和帮助，比如我们的家长、老师和同学，还有96111陶老师热线，都一直在我们的身边。

希望上面的内容对大家有帮助，也祝愿同学们新学期开学愉快！

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